Остеопороз — це системне захворювання скелета, при якому зменшується щільність і якість кісткової тканини, внаслідок чого кістки стають крихкими та легко ламаються. Це захворювання розвивається повільно і підступно, часто протікає без симптомів, поки не виникає перший перелом. Саме тому так важливо вміти розпізнати перші сигнали, які подає організм на початку розвитку остеопорозу. Чим раніше буде поставлено діагноз — тим більше шансів уповільнити або навіть зупинити прогресування захворювання.

Чому остеопороз небезпечний?

Уражені остеопорозом кістки можуть ламатися навіть при незначному навантаженні — при падінні з висоти власного зросту, різкому русі або навіть при кашлі. Найчастіше страждають:

• шийка стегнової кістки,

• хребці,

• променева кістка (у зап’ясті).

Переломи в літньому віці часто стають причиною втрати рухливості, тривалої реабілітації або навіть інвалідності. Остеопороз — основна причина інвалідності у людей після 60 років у всьому світі.

Хто у зоні ризику?

• Жінки після менопаузи (особливо після 50 років).

• Люди з дефіцитом кальцію, вітаміну D, магнію.

• Особи з малорухливим способом життя.

• Ті, хто зловживає алкоголем або палить.

• Пацієнти, які тривалий час приймають глюкокортикоїди, протисудомні чи гормональні препарати.

• Люди з хронічними захворюваннями ШКТ, щитоподібної залози, нирок.

• Особи з генетичною схильністю.

Перші ознаки остеопорозу: на що звертати увагу?

На ранніх стадіях остеопороз протікає безболісно і непомітно. Однак є симптоми, які можуть насторожити:

1. Зміна постави, сутулість

Початкове викривлення хребта, зменшення висоти тіл хребців через мікропереломи спричиняє округлення спини, поява «горбика» у верхній частині хребта (кіфоз).

2. Зменшення зросту

Якщо Ви помітили, що зменшились на кілька сантиметрів — це може бути наслідком компресійних переломів тіл хребців. Такі переломи найчастіше безболісні, але поступово змінюють силует тіла.

3. Біль у спині або попереку

Ниючий, тупий біль, який посилюється при фізичному навантаженні або тривалому стоянні. Це сигнал про те, що структура хребців змінюється.

4. Судоми в ногах, особливо вночі

Остеопороз часто супроводжується дефіцитом кальцію та магнію, що призводить до нічних судом у литках.

5. Ламкість нігтів, випадіння волосся, погіршення стану зубів

Ці симптоми свідчать про мінеральний дисбаланс в організмі — один із факторів розвитку остеопорозу.

6. Швидка втомлюваність, загальна слабкість

Зниження щільності кісток часто поєднується з м’язовою слабкістю, втратою сили, зниженням витривалості.

7. Переломи після незначних травм

Перший перелом «на рівному місці» (наприклад, підвернув ногу і зламав зап’ястя) може бути вже проявом розвиненого остеопорозу. Але іноді такі травми трапляються і на ранніх стадіях.

Як підтвердити діагноз?

Найточнішим методом діагностики остеопорозу є денситометрія — обстеження, що визначає мінеральну щільність кісткової тканини. Результати порівнюються з нормальними значеннями, а оцінка відхилень (T-score) дозволяє виявити:

• норму,

• остеопенію (початкове зниження щільності),

• остеопороз.

Також можуть бути призначені:

• аналізи крові на рівень кальцію, вітаміну D, паратгормону, остеокальцину;

• УЗД щитовидної залози;

• гормональні обстеження;

• рентген кісток при підозрі на переломи.

Чи можна попередити розвиток остеопорозу?

Так, і саме раннє розпізнавання ознак — перший крок до профілактики. Основні заходи:

• Фізична активність: регулярне навантаження на м’язи і кістки (ходьба, плавання, легка гімнастика).

• Збалансоване харчування: багате на кальцій, вітамін D, білок.

• Контроль гормонального фону, особливо у жінок в період менопаузи.

• Відмова від шкідливих звичок (куріння, алкоголь).

• Діагностика кісткової щільності після 50 років — обов’язково, особливо при переломах в анамнезі.

Висновок

Остеопороз — хвороба, яка починається тихо, але може призвести до серйозних ускладнень. Якщо Ви помічаєте зміну постави, зниження зросту, болі в спині, нічні судоми чи швидку втомлюваність — не відкладайте візит до лікаря. Своєчасна діагностика, денситометрія та корекція способу життя можуть зупинити процес і зберегти Вашу рухливість на довгі роки